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　　上海华研看白癜风最好医院是哪家-白癜风患者冬季皮肤保湿技巧，上海华研白癜风医院提示：冬天天气干燥，白癜风患者的皮肤(尤其是白斑处)更容易脱皮、发痒，做好保湿能让皮肤更舒服，还能帮白斑恢 复，这4个技巧简单又实用——

　　一、选对保湿霜：“温和、无刺激”是关键

　　成分越简单越好：选“医用保湿霜”(比如含神经酰胺、透明质酸的)，或婴儿专用保湿霜，避免含香精、酒精、美白成分的产品，这些可能刺激白斑;

　　白斑处重 点涂：每天早晚洗完脸/澡后，在白斑处多涂一点保湿霜，轻轻按摩至吸收，别用拍打或搓揉的方式，避免摩擦皮肤。

　　二、洗澡“别太勤、别太烫”

　　水温37℃左右：别用烫水洗澡(会洗掉皮肤油脂，更干燥)，时间控制在10-15分钟，别搓澡(尤其白斑处，避免搓伤);

　　每周洗2-3次即可：冬天出汗少，不用天天洗澡，过度清洁会让皮肤更干，洗完澡后3分钟内涂保湿霜，锁住水分。

　　三、室内“加湿”很重要

　　开空调或暖气时，房间会特别干燥，放一台加湿器(湿度保持在50%-60%)，避免皮肤水分被“吸干”。也可以在床边放一杯水，或养几盆绿植(比如绿萝)，增加空气湿度。

　　四、多喝水、吃点“润皮肤”的食物

　　每天喝1500-2000ml温水(别用饮料代替)，帮身体补水;吃点富含维生素A的食物(比如胡萝卜、南瓜、动物肝脏)，让皮肤更滋润，减少脱皮。

　　上海华研看白癜风最好医院是哪家-白癜风患者冬季皮肤保湿技巧，上海华研白癜风医院提示：冬季保湿不是“涂个面霜就完事”，从洗澡、环境到饮食都要注意，皮肤滋润了，舒服，还能减少因干燥引起的白斑扩散风险，一举两得!