上海华研白癜风医院排名-白癜风患者冬季皮肤保

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　　1. 保湿：锁住水分是关键

　　选对保湿霜：用含甘油、凡士林的厚重面霜(如婴儿霜、凡士林软膏)，白斑部位每天涂2次，洗澡后3分钟内涂(趁皮肤还湿，锁住水分)。

　　减少洗澡次数：冬天每周洗1-2次澡即可，水温别超过40℃(温水不烫皮肤)，别用肥皂或强力去油沐浴露(会洗掉皮肤油脂，越洗越干)。

　　室内加湿：开空调/暖气时放加湿器(湿度保持40%-60%)，床头放杯温水或湿毛巾，避免皮肤水分被“抽干”。

　　2. 保暖：重/点护住易冻伤部位

　　出门戴“三件套”：帽子(护住耳朵)、围巾(遮住脖子)、手套(选纯棉或羊毛材质，别戴化纤手套，摩擦皮肤)，避免冷风直吹白斑部位。

　　穿宽松保暖衣：内层穿纯棉秋衣(吸汗不刺激)，外层穿羽绒服或棉袄(轻便保暖，不压皮肤)，别穿紧身衣(勒住皮肤影响血液循环)。

　　3. 饮食：吃点“暖身又润皮肤”的食物

　　多喝温水+热汤：每天喝1.5-2升温水，别喝冷水;多喝羊肉汤、萝卜汤(暖身补水)，少吃辛辣、油炸食品(加重干燥)。

　　吃点“黑色食物”：黑芝麻、核桃、黑豆(煮粥或打豆浆，每天一小把)，补充油脂和微量元素，帮助皮肤锁水。

　　上海华研白癜风医院排名-白癜风患者冬季皮肤保养秘籍，关键提醒：冬季是白斑稳定期，做好护理的同时别放松治疗，可在医生指导下调整用药，为春季防扩散“打好基础”。